作为一名女性真的很不容易，亘古至今总是如此，每个月总摆脱不了那么几天，是分分钟都想要抓狂，毕竟来“大姨妈”已经够麻烦的了，再加个“失调”就是把人逼疯的节奏；由于生活的不规律饮食和工作中的各种烦恼，使得月经不调成为了常见的女性疾病，10个女性里面就有9个是月经不调的。
月经不调，泛指各种原因引起的周期、经期、经量、经色异常的一类疾病；包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、经量过多、经量过少等。一般来说，女性正常月经周期是28天，正常天数是3-7天，月经量为50-ml。
导致月经不调常见的因素有10个，看看你是不是也中招了？1：情绪失调：长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，月经就会开始紊乱
2：精神状态差：不同程度的烦躁、多疑、易怒、易激动及情绪不稳定的情况容易引起月经不调，并且精神状态越不好的人月经不调的症状往往越严重。
3：便秘：直肠内的大便处于过度充盈的状态，导致子宫向前推移，子宫体向后倾斜。当女性的子宫长期处于后倾状态时，可出现腰痛、月经紊乱。
4：滥用药物：滥用或经常大量使用抗生素，药物抑制和伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
5：吸烟酗酒：香烟与酒精中的某些成分能干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
6：生活不规律：经常熬夜、睡懒觉会导致内分泌失调，容易引起月经不调。
7：各种相关疾病：许多全身性疾病如血液病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖器官感染、肿瘤等均可引起月经不调。
8：疲劳过度：疲劳容易耗伤气血，使得机体处于血常不足的状态。同时，过度疲劳使脾胃气机壅滞，脾为后天之本，气血生化之源，从而使月经的气血生化不足，血海不盈而出现月经不调。
9：盲目节食：女性体内脂肪至少要达到身体重量的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致脂肪含量不足，从而导致月经失调。
10：贪凉：当女性身体长期处于寒冷刺激下，使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱。
你知道女性这本难念的“经”，会导致什么疾病发生吗?
月经不调会导致女性不孕、长色斑、引发妇科炎症、诱发头痛、失血性贫血5大危害。据相关的统计研究表明，女性月经不调是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因；容易导致女性出现的色斑、暗疮等症状，由于机体出现病变而产生的相关反应；还容易导致出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症；与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%；月经过多，导致贫血，会出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者可能危及生命。
月经不调时该怎么调理呢？
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，部分女性会在月经期前烦躁不安，而且伴随小腹酸胀，腰酸等现象，这个时候应该保持心情愉快，避免过于激动等；注意卫生，预防感染，月经前注意外生殖器卫生，避免冷水洗澡，注意保暖；饮食规律、戒烟酒，在饮食上多吃绿色蔬菜，忌生冷食物，戒烟戒酒；适当锻炼身体；勤换洗贴身衣物，放在阳光下暴晒；忌食酸辣重口食物，多饮温开水，保持大便通畅。
常吃这几种食物，帮你养足气血
大雁草：味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。
红糖：具有显著的补血和促进血液循环的作用。这是因为叶酸和红糖中的微量元素可以促进血液循环，增加血液容量，刺激体内造血，所以它也有很好的改善月经量、祛寒、暖子宫的作用
橙子：月经量少的女性，平时可以多吃点橙子。含有丰富的黄酮类化合物和各种维生素。它能够有利于帮助女性朋友促进体内雌激素的分泌，调理内分泌平衡，而且还有助于及时将子宫内的淤血毒素垃圾排出体外，让子宫更加的健康。
茴香：这种食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到促消化的效果，而且对于一些月经量少的女性来说，在平时常吃一些茴香，还可以有效的促进体内排出子宫内的毒素和垃圾，起到保养子宫、缓解痛经的现象。
芥末：虽然辛辣，但富含维生素和人体必需的微量元素，可起到杀菌，预防风湿，调节月经的作用。芥末温度可以帮助女性调节内分泌，刺激血管扩张，促进毒素排出。同时，芥末油也具有美容和美容的功效。
猪皮：猪皮性凉，有滋阴补虚养血益气补血活血的功效，还含有丰富的胶原蛋白，对皮肤也有很好的保养作用，特别适合体弱贫血，经血量少，有妇科疾病的女性食用
荠菜：月经量少的女人，平常多吃一些荠菜有利于平衡体内的雌性激素，保养卵巢，促进内分泌正常，有利于月经量的正常。
医院专家温馨提醒：如果做到了以上事宜，长时间还未改善气血，医院就诊，查明病因，避免造成严重的后果。
点击“阅读原文”即可与在线医生沟通
↓↓↓↓↓
北京中科白癜风医院权威北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦