经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响生活和工作，称为痛经。痛经，是很多女性朋友遇到的一大生理难题，严重的会导致晕厥。近日，中医青年志愿者赵晨旭医生（博士）来到石狮，开展志愿服务活动，她认为女性痛经有两个原因：一是宫寒，由遗传、内寒、外寒三种原因导致，严重者易导致宫外孕；二是输卵管堵塞，“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
赵医生认为每一种导致痛经的“果”都有相应的“因”。第一类，遗传导致的痛经。很多女性会听到“生完孩子就不会痛经”的安慰，对于遗传原因导致的痛经，生孩子之后确实可以消除痛经，但寒气从此就在孩子身上有体现。为此，赵医生提供的调养方式是，如果出生的女孩，则在女孩十八岁之前少吃甚至不吃带壳的海鲜，十八岁以后，每次来例假前后均饮用红糖姜水；若是男孩，母亲遗传痛经会导致其出现肾阳虚，调理的方法是，孩子十八岁前，每月炖一次羊腰子补身体。第二类，内寒导致痛经。饮食是导致内寒的主要原因，比如，经常吃冰、寒凉的食物，调理方法是，多吃温热的食物，例如，栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒，喝生姜水等，平时也可使用生姜水泡脚。第三类，外寒导致的痛经。这个比较好解决，大部分外寒是由于女性穿衣过分暴露、赤脚等导致受凉，平时生活起居注意这些便可。
对于输卵管堵塞、气血不足导致的痛经，该类女性朋友要少吃含激素的食物，比如有些鸡皮鸭皮就是含激素很高的食物，应减少或不食用。宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
同时，坚持运动养生。运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
常用经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
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