在孕早期大多数女性会出现或轻或重的早孕反应，如：恶心、呕吐、头痛、疲劳、困乏、情绪紧张等，不管你睡的再多也会觉得无精打采，这是因为身体荷尔蒙的变化引起的。
在这个时候如果选择舒缓的，安全的动作，让身体处于温和舒适的状态，是可以帮助准妈妈们放松情绪，活动身体，缓解孕早期不适。
孕早期运动指南
??孕早期的运动一般以孕妈妈不感到疲劳为度；也可以运动停止后15分钟之内心率能否恢复到运动前的水平，作为衡量运动量的标准。
由于孕期准妈妈身体的特殊性，孕期运动的安全性就显得尤为重要，在选择孕期运动之前一定要先咨询产检医生，听取医生的建议，获得准许后再运动。
在孕早期，胚胎着床还不稳定，不能做剧烈的运动，这是正确的。
孕早期如果进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。
孕早期适合什么样的运动？
还有哪些需要注意的呢？
珍珍老师给大家做了详细的讲解
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