疫情防控不松懈业务诊疗两不误
都说“民以食为天”，对孕妈来说，一人吃饱，还要保证自己和宝宝都好，不容易，对糖妈妈来说，如何在保证一日饮食营养的同时良好控糖，更是个大工程。
今天，我们就来唠唠糖妈妈一日饮食那些事儿。
01
糖妈妈一日饮食三大营养物质怎么占比？
1、碳水化合物占50%-55%，避免精制糖的摄入。
2、蛋白质占20%，建议每日摄入80-g蛋白质，其中1/3以上为优质蛋白质。
3、脂肪占总热能25%-30％。
02
糖妈妈怎么合理安排一日饮食的少量多餐？
1、将三餐变为“6”餐：一早餐，二正餐，一宵夜，二加餐。
2、将进餐时间尽可能固定化，“6”餐进餐时间分别为：
?早餐：7:00~7:30
?早加餐10:00~10:30
?午餐12:00~12:30
?下午茶15:00~15:30
?晚餐17:30~18:30
?宵夜21:00~21:30
03
糖妈妈如何快速掌握一日饮食食谱？
把握“九个一”法则和“拳头法则”：
?1杯合适的奶制品-ml
?1份粗细搭配的粮食（-g）
?1斤蔬菜（其中g绿叶）
?1-2个水果（-g）；
?g豆制品
?g肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）；
?1个鸡蛋
?一定量的调味品（油25g、盐6g、不用或少用糖）
?一定的饮水量（1-0ml）
糖妈妈饮食控糖不能不吃，也不能多吃，既要保证营养摄入，又要避免胡吃海喝，按照上述方法开开心心吃美食，健健康康调血糖！
妇产科简介
医院妇产科门诊由高年资医师常年坐诊，经验丰富，开展正常产检、高危妊娠检查、不孕症、流产、无痛流产等门诊治疗；产科开展正常产接生、难产接生、剖宫产、联合麻醉科为孕妇提供分娩镇痛、利用导乐分娩仪为孕妇解决分娩产痛、利用电刺激穴位缓解宫缩疼痛等，对母婴无任何副作用；妇科主要包括女性卵巢良恶性肿瘤、子宫肌瘤、子宫脱垂、宫外孕等常见妇科疾病的手术治疗，开展腔镜技术，损伤小，恢复快，受到广大患者的认可与好评。
医院妇产科自年引进SRLA分娩监护镇痛仪，实行一对一服务，产妇始终保持清醒，参与全程分娩；非药物分娩镇痛有效缩短产程，安全可靠，无副作用；镇痛起效时间快，15分钟内迅速见效，镇痛效果显著确切；并能有效缓解产妇焦虑、恐惧的情绪。
住院部包括六楼普通病房与十楼家化单间病房，病区环境整洁，病房温馨舒适。
医院妇产科全体医护人员以饱满的热情，精湛的技术，周到的服务真诚欢迎广大患者的到来。
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素材提供：杨阳
编辑整理：解飞飞
校对：刘小美
部分内容来源于网络
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