///导语
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JULYHEALTH
不管是自然流产还是人工流产，都对子宫、卵巢等生殖器官产生影响。因此要想再次备孕，需更加的小心谨慎地做好万全准备。一般情况下，流产后6周内就会恢复排卵，也就有怀孕的机会。但流产也会对子宫内膜造成损伤，需要时间修复。所以世界卫生组织建议，流产之后至少过6周再怀孕。
不过也有统计显示，两次怀孕间隔在6个月以内的孕妈和间隔六个月以上的相比，流产和宫外孕再次发生的几率会明显较低。妈妈们流产过后，也不用等待太长时间，导致心理负担加重，反而不利于怀孕。从医学角度讲，流产后3~6个月怀孕最为适宜。今天小柒就为大家解析流产后如何在最短时间内有效备孕。
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JulyHealth
01
孕前检查●●
有过流产史的女性再次怀孕最好做个孕前检查，看看卵巢、子宫的功能如何，特别是子宫，是否有宫腔炎症、子宫内膜异位症、子宫内膜薄等问题。
其次，了解自然流产的原因，像是染色体异常、母体内分泌失调、母体生殖道异常、生殖道感染、不良生活方式等。确定病因好好治疗，以确保再次妊娠时身体状况良好。
02
饮食作息●●
节食、偏食要不得，本来流产就伤身，营养一定要跟上，但也别大补特补，饮食注意清淡、均衡全面即可，多吃蔬菜水果。
作息也很重要，流产后身体需要调养休息，睡眠是一个恢复健康的法宝，而且健康的作息还能稳定内分泌，避免内分泌失调影响怀孕。
03
适量运动拒绝烟酒●●
健康的身体离不开运动，平时养成锻炼的习惯，像是游泳、慢跑、跳绳、散步都是不错的选择。
烟酒对于精子以及卵子都有伤害，对于好孕的影响也是很大的，BCC提醒您：备孕期间一定要戒烟戒酒，并且要远离二手烟的危害。
04
不乱服药放松心态●●
之前有过自然流产的情况，很多都会担心再次怀孕后依然会如此，偏听偏信偏方的功效，这也是要不得的。对于其他的药物，也要避免服用，如果一定要服用，也要听从医生的建议。
最重要的还是要有一个良好的心态。过于紧张、焦虑，对于好孕并没有帮助，相反还会有反作用。时刻保持好心情吧！
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结
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语
小柒温馨提示：怀孕不是一个人的事，一旦决定要备孕，准爸爸也要给予充分的支持。准爸爸在和妻子一起备孕的过程中也要进行身体检查，对生育能力做一个正确的评估，以便及时发现问题。
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