其实，网上流传的绝大部分“孕妇不能吃”之物，孕妇都是可以吃的。
当然，准妈妈们不但要为自己的身体负责，还要为体内正在经历关键发育期的胎儿负责。同时，由于身体需要经受前所未有的压力测试，怀孕本来就是状况百出的一段时间。这也就怪不得许多准妈妈在各种警告面前“宁可信其有”，决定忍上十个月了。
然而这里有个悖论。孕期需要保证营养充足——并不是热量够多、吃得够胖就是营养充足了。要营养充足，最简单的办法就是各类食物都或多或少吃一些。如果准妈妈忌口甚多、但有丰富的营养学知识，那么即使排除了诸多食物，还是可以保证孕期营养均衡。但是，如果准妈妈真的有丰富的营养学知识，也就不会相信那么多“忌口”了……
至于那些“从前有个孕妇吃了螃蟹/山楂/冰淇淋，第二天，她出事了”的故事，往往查无实证，也没有科学依据。
当然，也有些故事是真的。比如说，从前有个孕妇她吃了冰箱里放了四天的鸡腿，第二天，医院了。那个孕妇就是我……_(:3)∠)_究竟哪些食物禁忌有科学依据呢？以下就是一份真正的孕妇忌口指南。
饮料类1.大忌：酒精酒精是小分子，进入母亲的血后能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症（FASD）。孕期头三个月酗酒可能令婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍。孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让婴儿智力降低，更可能在长大后出现行为和学习问题。不管是米酒、啤酒、葡萄酒还是白酒，任何酒都会造成伤害。
2.大忌：未经巴氏消毒的生奶或鲜榨果汁
未经巴氏消毒的生奶或鲜榨果汁可能会传染李斯特菌。这种细菌能经胎盘传播，造成流产死产。它还是种嗜冷菌，在冰箱冷藏温度下是可以茁壮成长的。杀死李斯特菌的唯一办法是充分加热。李斯特菌的感染症状类似感冒或胃肠道不适，如果孕妇出现这些症状，一定要去看医生而不是自己随意服药。即使感染了李斯特菌，早期正确处理也能将伤害胎儿的风险降到最低。
3.小忌：含咖啡因饮料，如咖啡、茶、可乐、热巧克力等
每天喝个一两杯绝对没问题。喝4杯以上的话，有些研究认为会导致流产、早产或者新生儿低体重，有些研究则没有发现大量喝咖啡有这些影响。总之，咖啡因和酒精不同，真的馋了，还是可以喝的。
主食类1.什么都可以吃不过，比起精白米、白面、蛋糕之类，更推荐粗粮，比如全麦面、糙米、玉米、燕麦、小米、荞麦、青稞、高粱米、薏米、藜麦等。孕妇血糖容易忽高忽低，吃粗粮有助于保持血糖平稳。当然，普通人也不该吃的那些，孕妇就更不要吃了，比如霉变的甘薯、发芽的土豆之类。
禽蛋肉1.大忌：生肉，生蛋生肉可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病。这些病原体都能经胎盘传染给胎儿。因此，厨房请做好生熟分离。吃牛排请吃全熟。要特别注意火锅以及烤肉，肉片很容易没完全烫熟或烤熟。有些肉干、熏肉、火腿也是生的，不要直接吃，煮熟再吃。还有，如果在餐馆看到“鞑靼牛肉”这道菜就别点了。
另外，如果买即食肉类，如店内售卖的熟鸡熟鸭、肉糊肉胨，最好也拿回家后充分加热后再吃，以减少李斯特菌风险。
生蛋可能传染沙门氏菌和李斯特菌。所以溏心蛋就别吃了，餐馆的沙拉酱、蛋黄酱或提拉米苏蛋糕里也可能用了生鸡蛋。
河鲜海鲜1.大忌：高汞含量的鱼主要是体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。这些鱼体内富集了污染物甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。
在怀孕的日子里告别金枪鱼三明治吧，不过别避开所有鱼类，鱼肉里富含优质蛋白质，鱼的ω-3脂肪酸如EPA、DHA等对胎儿大脑的发育有利。推荐吃沙丁鱼、鳕鱼和三文鱼，都是低汞高不饱和脂肪酸的好选择。拿不准的时候，就挑小鱼吃吧。
2.大忌：生鱼、生虾、生蟹、生螺
跟所有的生鱼片、生蟹、生蚝、生虾告别吧。它们可能传染沙门氏菌、弯曲杆菌和弓形虫等多种寄生虫。沙门氏菌和弓形虫可能经胎盘传播。
另外，蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物，建议孕妇少吃或不吃。吃蟹肉则无妨。
蔬果类1.大忌：没有充分清洗的蔬果蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险，如果要生吃，一定要清洗干净。水果即使不吃皮，也应该在切削前清洗干净。在外就餐，少点生蔬果、沙拉、凉拌菜。
2.小忌：苦瓜
有些动物研究显示苦瓜可能造成阴道流血或流产。如果准妈妈特别爱吃苦瓜，建议孕期也还是少吃或不吃。
药物类1.大忌：没问医生就乱吃药，或者坚决挺着不吃药孕期用药确实要特别注意，但也绝不是坚决不能用药，在用药收益大过风险时，该吃就得吃，对孕妇对宝宝都好。
除了这些禁忌外，只要食物干净、无污染、没变质，就放心吃吧。孕期里好好享受美食，吃得香，心情好，也是一种促进妈妈和宝宝健康的好办法呀！
孕期“见红”是流产吗？每个准妈妈都把肚子里的孩子视若珍宝，小心翼翼地呵护着。但如果在孕早期，发现阴道有出血，简直就是晴天霹雳，难道宝宝“流产”了？
1.正常妊娠也可能会出血
大家平复一下心情，其实正常的妊娠也可能有出血现象。
我们的胚胎宝宝就像一颗花种子，它想要在宫腔内膜里扎根发芽（着床），就要往下扎，扎啊扎的就可能弄破子宫内膜上的小血管。因此就会出现早孕期少量的阴道流血，人体的凝血系统可不是等闲之辈，出血过一段时间就会自行停止，这种类型不用担心。
宫颈炎症息肉等也会引起孕早期宫颈微量渗血。孕期宫颈息肉比较多发，有的是孕前就有，有的是孕后激素刺激长出来的，生完孩子自己就会消失。息肉属于良性疾病，只要出血不多，会自行停止，不用过于紧张。
但要注意宫外孕、葡萄胎、前置胎盘等也会诱发孕期出血，如果有出血，医院进行检查鉴别。
2.“见红”要不要紧，得看这5点
出血的时间、出血量、血的颜色、是否有腹痛、是否有东西掉出来。
?出血时间：例假规律的女性，怀孕30-40天之间的少量出血可能是着床出血。超过40天的出血需要考虑先兆流产可能。着床出血一般持续1~3天，而先兆流产出血可以反复多次出血。
?出血量：如果出血量很少，仅仅是点滴状或者血丝样，并且出现在停经30天左右，着床出血可能大。在停经任何时间，如果出血量多甚至像月经一样多，先兆流产或者难免流产(流产的结局已经无法挽回)的可能性大。
?颜色：出血颜色为褐色或者暗红色说明是陈旧的出血，如果是鲜红色说明是新鲜出血。鲜红色出血需要更加警惕。
?是否腹痛：怀孕后随着子宫增大，小腹会有一些不舒服症状，但是不会腹痛。如果出现腹痛，特别是阵发性逐渐增强的腹痛，要尽快就医。一般来说，小腹正中痛伴有出血可能是流产迹象，左侧腹痛伴出血可能是宫外孕，右侧腹痛除了宫外孕还可能是阑尾炎。
?是否有东西掉出来：有时候除了阴道出血（无论多少），还会有东西掉出来。这些东西可能是血块、绒毛、胚胎或者蜕膜。有东西掉出来的出血一般不考虑着床出血，多考虑为先兆流产、流产或者宫外孕。当然，您可能无法分辨掉出来的到底是什么，尽量把医院给医生看。
出现先兆流产症状，要不要保胎？
?第一次怀孕发生先兆流产症状，不建议保胎。因为医学上有充足的证据证明：一半以上的流产是由于胚胎本身染色体异常导致的。如果胚胎本身有问题，原则上不应该保胎治疗，而且，即使保胎也是失败的。
?如果第二胎再次出现先兆流产的症状，就要做一些基本的检查。
●妇科检查：确定子宫口未开。并且明确出血是来自子宫内，还是宫颈（如宫颈息肉引起的出血）。
●超声检查：明确是宫内妊娠，而不是宫外孕。确定胚胎是存活的，如果胚胎死亡，就不是先兆流产，而是难免流产了！其他，还需要明确子宫的大小与妊娠时间是否符合；胎膜是完整的，没有破裂。这些都是保胎的前提条件。
●孕酮、HCG、甲状腺功能、泌乳素等激素指标的检测：确定不是因为激素因素导致先兆流产。这里重点说说孕酮（孕酮正常值：6.5-32.2ng/ml），孕酮主要是由卵巢内黄体分泌，它和雌激素一起相互作用，保持受精卵在宫内着床并维持妊娠顺利进行。可见孕酮的确十分重要，但大家万不要迷信它。因为在孕6周内黄体分泌孕酮并不稳定，还没有达到顶峰。因此，该阶段孕酮略低也不能说明什么问题。
如果B超显示为宫内孕、胎儿存活，且各项激素检查相对正常，那么可以考虑适当的保胎。
?两次以上流产史，可以诊断为习惯性流产。第三胎再出现先兆流产症状，夫妻双方需要做全面的检查，最后综合评估是不是可以保胎。（具体检查项目不再赘述）
小提醒早孕期出血如果量不大、色不红、肚不痛就先不要紧张。但是无论何时、何量、何症状的出血，医院判断到底有无问题查明病因。很多准妈妈一发现阴道有少医院，直接让医生为自己开保胎药。可知万一是宫外孕，盲目地保胎治疗，可能会导致宫外孕破裂，腹腔大出血的严重后果！
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