首先，什么是宫寒？
“宫”西医指的“子宫”，中医学指的“胞宫”，宫寒是“胞宫寒冷”的简称。
俗话说：“十个女人九个寒”，大家有听过这个说法吗？还有一个在路上，哈哈，这里的“寒”指的就是“宫寒”，这句俗话，足以说明在现实生活中，很多女性长期遭受着宫寒的困扰，比如：月经不调、不孕不育、子宫肌瘤、痛经闭经等等妇科症状。
那宫寒形成的原因，是什么呢？
1、先天因素：
可因早产的原因，使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚
2、后天因素：
如贪凉涉水、长期居住在寒凉的环境、经期吹空调，贪食寒凉食品，或在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病
3、其他外因：
穿着暴露(露肩、低腰、短裙)，夏天长期呆在空调房，寒气就会随着我们人体一些大的穴位进入身体
①从大椎穴进入的寒湿气，容易引起我们的肩酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦
②从膻中穴进入的寒湿气，容易引起我们的乳腺肿瘤、乳腺管道堵塞、小叶增生、乳腺纤维瘤等症状
③从神阙穴进入的寒湿气，容易沉积在我们的盆腔，尤其是女性，当盆腔内的寒湿气重时，就会引起各种妇科各种疾病。要解决这些疾病，必须改变盆腔的寒湿环境
④从命门穴进入的寒湿气，容易引起我们的腰酸背痛、腰漆酸软、各种肾虚、性功能下降等症状
⑤从涌泉穴进入的寒湿气，容易往上流动，引起滕关节酸痛，风湿关节炎等症状
年过了，春天来了，夏天也不远了，避免不了长时间呆在空调房，到时候大家就要记得顾好上面这些穴位哈。
宫寒的症状及危害
因为胞宫，泛指女性内生殖器，所以可以见到各种各样的妇科疾病发生，比如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等
关于宫寒有哪些危害，我用我们很多伙伴都熟悉的6张图，让大家更直观的了解
宫寒危害真的很大，而且大部分女性都在承受着不同程度的危害，那不同程度的宫寒症状，怎么区分呢？宫寒严不严重，是可以通根据我们的身体来自我判断，大家可以跟着自测一下、希望大家都对不上号。
宫寒分三级：轻度、中度、重度，
1、轻度宫寒：
小腹部和臀部偶尔冰冷，容易感冒，偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经；面色暗淡，无血色；易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛
2、中度宫寒：
小腹部和臀部入冬后开始冰凉；月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经；入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足；慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科
3、重度宫寒：
小腹部和臀部常年冰冷；月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经；常年感到疲倦，没精神；手脚常年冰凉；子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科
以上都是宫寒的伤害，那日常如何保养自己，如何预防宫寒呢？
饮食方面，
因宫寒部分原因，是贪食寒凉之品所致，那我们当然也可通过饮食进行调理，一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。另一方面，性寒食物少吃，如梨、西瓜、绿豆、苦瓜等
保暖方面，
注意胞宫的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
运动方面，
中医有“动则升阳”之说，运动可以改善体质，每天保证半小时的运动时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。
瑜伽也好，跑步也好，其他有氧运动也好，选择自己喜欢的运动，养成运动习惯噢
怎么调理宫寒？我们今天重点聊如何用易灸灸调理。千万不要相信坊间传言，生个娃就好了，痛经是会遗传给孩子的，女孩痛经，男孩小儿疝气比例高三成，易灸灸贴起来才是最妥当的，宫寒，一定要调理。至少在准备要孩子以前，把地基打好，不给孩子埋雷。
那宫寒的艾灸方法也很简单，
经济型贴法：关元穴+八髎穴
“我的命最值钱”的贴法：
关元穴+八髎+神阙穴+气海穴+命门穴
疗程：
每日一次，4周为一个疗程，坚持贴3个疗程，具体根据因人吸收，视病情轻重而定。
建议：
用完的易灸灸药包泡脚，具有温肾散寒、温经通络之功
为什么艾灸这些穴位呢？
1、艾灸关元穴，可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用；
2、艾灸神阙穴，神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能
3、艾灸命门穴，可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等
艾灸关元穴＋八髎穴，前后夹击，效果最佳
今年很多女性喜欢瑜伽运动，瑜伽里的一些体式，尤其是腰腹部的一些练习，可以提升腰腹部、骨盆的血液循环，使身体气血畅通，对盆腔健康也十分有益，有些体式甚至可以减轻例假期间腹部的不适感，但在暖宫方面，我个人，还是更倾向于艾灸，因为更简单，效果来的更直接。
最后，给大家一个补气血的食疗方子
对月经推迟或提前，量多量少有调理作用，大家可以保存起来，自用或者分享给家人、朋友都很不错。
经期结束后，大家可以作为早餐来吃也很不错
我自己煮的是没有加蛋的做法，当水喝，已经坚持了七八个月了，因为简单，所以很容易坚持，就像我们的易灸灸一样，因为简单、方便、安全，所以更容易坚持，更有效
在这里呢插播一个案例，我自己本人也是因为痛经受益之一。来了几次月经就开始痛经，还曾因为痛经深夜急诊，还没有检查出什么，就不痛了的笑话，就是痛那一阵，然后一直没有调理，总是觉得忍忍就好了，反正一月才痛一次，然后越演越烈。后面直接是通了下不了床，每月至少3-4天，是无法正常的工作和生活的，就这样持续了很多年，实在难受了就去吃点西药，后面西药不管用，偶尔吃哈中药也无济于事。生完孩子更是一点没有改变，孩子体质差，我自己也很虚，月子过后的一年，基本都是病殃殃的。后来为了调理孩子和自己，就在中医里寻找秘方，很幸运，遇见了易灸灸，就是那种相信相信的力量，在我特别渴望的时候，她出现了。总是遗憾没有早一点遇见她。那样孩子和我就不会受那么多的罪了。于是我就想着把这个产品给大家分享，帮助更多的人远离痛苦。
最后呢希望大家都健健康康，如果有宫寒呢一定要去调理，无论传统艾灸还是易灸灸，你都要去调理，因为“我的命最值钱”！
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